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一個男人，
— unknow
只可以給自己的父母和妻子下跪，
只可以對自己的老師鞠躬，
絕對不應當對權貴與金錢低頭。
但如今，大多數人正好反了。
fitness
锻炼六块腹肌
在youtube上找了几个锻炼腹肌的方法。
在家里可以自己做，不必什么器材。
简单又容易。
试试看吧，一定有效。
游泳 – 蛙式教学
这个是在youtube找到的游泳教学，看了才知道原来的姿势错误了。
要改正过来。
你看完相信有收获。
锻炼肌肉
想要健身，就要有对的方法！
在网路上看到一些介绍，我觉得好不错！
增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
如何练胸肌
我想要变壮！！！变壮变壮变壮
先从胸肌练起。
刚才google一些文章，发现是有一定的方法！
如果方法错误了，错了会越练越小支哦！
而且可能还会受伤。
方法如下
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